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Dcider darrter de fumer et sy prparer Identifier les raisons pour lesquelles il est souhaitable de cesser de fumer Parler de la volont de cesser de fumer ses proches et identifier une personne qui se rfrer dans les moments difficiles Prparer des alternatives pour surmonter les envies lorsquelles surviendront, par exemple : boire de leau, prendre de grandes respirations Pratiquer une activit physique Passer laction Fixer la date darrt Se dbarrasser des dernires cigarettes, des cendriers et viter les occasions qui amnent fumer Parler son entourage pour obtenir du soutien Utiliser les alternatives identifies pour soulager les envies Consulter un professionnel de la sant pour obtenir du soutien en lien avec les thrapies de remplacement de la nicotine

Retrieved May 5, 2019

Reasons you may experience weight gain when you quit smoking are that nicotine is a stimulant and increases the metabolic rate

Story highlights Aldi Suganda, now 8, has recovered from a smoking and eating addiction Millions of Indonesian children ages 10 to 18 continue to smoke, putting their health at risk Surrounded by farmland and plantations in the small village of Teluk Kemang Sungai Lilin in South Sumatra, a boy, just 8 years old, sits smiling with his mother