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Deficiencies in L-Carnitine can increase fatigue and decrease recovery rate following physical activity.** A number of tissues contain significant concentrations of ALC but these decrease as we age and there is evidence that dietary supplementation can address these shortfalls.**

Para atletas, para personas en programas de ejercicio intenso, o para cualquiera buscando optimizar recuperacin de actividad fsica, el cido alfa lipoico puede ser valioso como parte de protocolo de recuperacin que incluye nutricin apropiada particularmente ingesta de carbohidratos y protena despus de ejercicio, hidratacin adecuada, y descanso suficiente

Zu den Quellen gehren insbesondere proteinreiche Lebensmittel wie Hlsenfrchte, Milchprodukte, Nsse, Fisch und Fleisch